Por que cuidar de nós mesmos é tão importante?

Ao longo da nossa vida, somos ensinados a estender nosso amor para o exterior: ser amável com os outros, dividir, tratar o próximo com compaixão, empatia e generosidade. Mas quando se trata de direcionar esses “presentes” para nós mesmos, parece que não é muito natural, não é verdade?

Se vivemos nossa vida com sentimentos de culpa, vergonha e muitas vezes auto-aversão, o desafio está em substituir tudo isso por sentimentos positivos, como o amor. Você pode, de repente, não sentir que merece esses “presentes”, mas a realidade é que, precisamos deles, mais do que ninguém! Nossa capacidade de amar ao outro, cresce proporcionalmente à nossa capacidade de amarmos a nós mesmos!

Autocompaixão e autocuidado são pedras fundamentais integrantes da cura do nosso relacionamento com nós mesmos. Embora pareça fácil, para muitas pessoas, aprender a amar a si mesmo é uma das tarefas mais desafiadoras que podemos enfrentar ao longo da vida.

Quando praticamos o autocuidado e a estender o amor a a nós mesmos, começamos a cultivar sentimentos de autoestima, força e resiliência, deixando para trás os mecanismos usados para mascarar os sentimentos negativos que temos sobre nós mesmos.

Amar a si mesmo não significa egoísmo ou egocentrismo. Muito pelo contrário: amar-se aprofunda sua capacidade de cuidar dos outros e amplia sua capacidade de amar. Ter compaixão consigo mesmo aumenta a empatia para com aqueles que convivem com você. Resumindo:  você não pode cuidar de outras pessoas bem, se você não cuidar de si mesmo em primeiro lugar.

Autocuidado é cuidar do nosso ser como um todo:

  • Viver uma  vida equilibrada ( sono, nutrição e exercício)
  • Impor  limites saudáveis para si e para os outros
  • Praticar auto – aceitação
  • Tornar-se mais consciente dos seus pensamentos, comportamentos e ações

No próximo post, abordarei as cinco formas de autocuidado que são os pilares para equilibrar o Ser como um todo.

Até a próxima!

 

Déborah Aquino
Positive Coach e Escritora do livro Num Piscar de Olhos
Deborah@blogdadebs.com.br | 11 974430123
youtube.com/atitudemocional
http://www.facebook.com/escoladefelicidadeoficial
Instagram: @debsaquino / @escoladefelicidadeoficial

 

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