Escola de Felicidade

Meditação x tristeza

“Meditar regularmente pode ajudar a reduzir o stress e problemas de saúde e bem-estar associados a ele. De acordo com um estudo conduzido por pesquisadores do Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo, oito semanas de práticas regulares de atividades de relaxamento, respiração, atenção e psicologia positiva reduziram em 35,3% os sintomas de stress, 27,84% de …

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Você já teve uma experiência de pico na corrida?

“Certa vez, numa cozinha, um gato observava um passarinho. Ele está alerta, mas não se esforça, apenas caminha em direção ao passarinho, só observando. Ele não pensa na hora de dar o bote. A mente dele está silenciosa e concentrada na presa. Nenhum pensamento passa pela mente do gato, nenhum julgamento. Quando o pássaro voa, …

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E o pensamento intruso durante a meditação? O que fazer com ele?

Muitas pessoas reclamam da falta de concentração para meditar. Já ouvi dizer que aparecem os mais variados tipos de pensamento, nas mais variadas velocidades e muitas inquietações. Essa dificuldade de autodomínio é comum durante a prática meditativa. Os pensamentos que surgem, normalmente estão relacionados à vida cotidiana, ao que realizamos ou vamos ainda realizar. Sensações …

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Precisa desapegar de algo do passado?

O apego é uma característica natura lado ser humano, como Bowlby mesmo diz em sua Teoria do Apego, é uma pratica necessária para o desenvolvimento humano. Uma vez que construímos apegos seguros e de qualidade, isso pode nos ajudar e fortalecer nossas relações durante toda a vida. O maior desafio está quando estabelecemos apego inadequado, …

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Fazer tudo por alguém é uma prova de amor?

Se você se torna muito disponível na relação, acreditando que para ser amado, tem que agradar o tempo todo, repense sua atitude. Não barganhe o amor alheio fazendo coisas que não gostaria de fazer, sendo quem você não gostaria de ser. A disponibilidade excessiva em qualquer relação, é o caminho da submissão, da cobrança e …

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Cocaína e açúcar: qualquer semelhança não é mera coincidência

Quando terminei meu tratamento de câncer de mama em 2014, começaram os exames de controle. Eu nunca tinha lido muito sobre o Pet CT, só sabia que ele mostra locais onde existem áreas de células com alto turn over, ou seja, locais onde haja células em rápida proliferação. Para mostrar essas áreas, é injetada uma …

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